Donnerstag 11-12 Uhr

Wachstumsfuge, Königswarter Straße 58, 90762 Fürth

mit Rose Bradfield, zertifizierte Yoga-Lehrerin,
dreifache Mami 👶, Gesundheits-Praktikerin mit Shiatsu

Yoga nach der Geburt?
Der Körper ist in einem Zustand der Regeneration nach den Anstrengungen aus Schwangerschaft und Geburt. Mit sanften Asanas, Dehnungen der Gelenke, Atemübungen können wir diesen Prozess positiv unterstützen. Spezielle Übungen sollen die Beckenbodenmuskulatur stärken und Rückenschmerzen aus einseitiger Stillhaltung entgegenwirken. Auf erhöhte Entzündungsneigung können wir ebenfalls über das Kreislaufsystem und vermehrter Durchblutung einzelner Körperteile positiv einwirken. Die Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts und des vegetativen Nervensystems in der Umstellungsphase bringen wieder Konzentrations- und Leistungsfähigkeit in Körper und Geist.
Neben den gesundheitlichen und Wohlfühl-Effekte bietet das Yoga mit Baby eine besonders wertvolle gemeinsame Zeit, auch im Austausch mit anderen Müttern vor und nach der Stunde.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
_Ankommen mit Baby auf der Matte
_Sanfte Körperübungen aus dem Hatha-Yoga (Ásanas) zur Stärkung des Körper, mit Baby teils in der Stellung, teils auf der Matte
_Bewusste Atemtechniken (Pránáyámas), Singen (Mantras), rhythmische Bewegung _Entspannungshaltung (Shavasana) in der Rücken- oder Seitenlage

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Yoga-Kurs für Mamis ab 8 Wochen nach der Geburt, die gerne ihre Yoga Einheit mit ihrem Baby teilen möchten, sowohl für Geübte als auch Anfängerinnen.
Die Bedürfnisse der einzelnen Mama stehen im Vordergrund der Übungen.
(Ich empfehle mit dem Yoga schon in der Schwangerschaft zu beginnen. Siehe dazu die Infos zu Yoga in der Schwangerschaft.)

Wann, wie oft findet der Kurs statt und was kostet der Kurs: Schnupperstunden 12,-€
5x Karte Kosten: 60,- € Einstieg jederzeit

Was muss ich mitbringen?
bequeme Kleidung, Tuch, extra Decke für dein Baby

Termin aktuell erfragen!

Anmeldung zur Schnupperstunde oder Kurs per Email rose.scheune@gmail.com oder SMS/WhatsApp 0173-7540071