Yoga mit Baby

Mittwochs 12-13 Uhr

mit Rose Bradfield, zertifizierte Yoga-Lehrerin, dreifache Mami ­čĹÂ, Shiatsu Praktikerin

jetzt wieder vor Ort in der
Hebammenpraxis Karin Gr├Âpel, Venusweg 5, 90763 F├╝rth, S├╝dstadt

Yoga nach der Geburt?
Der K├Ârper ist in einem Zustand der Regeneration nach den Anstrengungen aus Schwangerschaft und Geburt. Mit sanften Asanas, Dehnungen der Gelenke, Atem├╝bungen k├Ânnen wir diesen Prozess positiv unterst├╝tzen. Spezielle ├ťbungen sollen die Beckenbodenmuskulatur st├Ąrken und R├╝ckenschmerzen aus einseitiger Stillhaltung entgegenwirken. Auf erh├Âhte Entz├╝ndungsneigung k├Ânnen wir ebenfalls ├╝ber das Kreislaufsystem und vermehrter Durchblutung einzelner K├Ârperteile positiv einwirken. Die Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts und des vegetativen Nervensystems in der Umstellungsphase bringen wieder Konzentrations- und Leistungsf├Ąhigkeit in K├Ârper und Geist.
Neben den gesundheitlichen und Wohlf├╝hl-Effekte bietet das Yoga mit Baby eine besonders wertvolle gemeinsame Zeit, auch im Austausch mit anderen M├╝ttern vor und nach der Stunde.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
_Ankommen mit Baby auf der Matte
_Sanfte K├Ârper├╝bungen aus dem Hatha-Yoga (├üsanas) mit Aufmerksamkeit zum Baby, teils am K├Ârper, teils auf der Matte
_Bewusste Atemtechniken (Pránáyámas), Singen (Mantras), rhythmische Bewegung _Entspannungshaltung (Shavasana) in der Rücken- oder Seitenlage

F├╝r wen ist der Kurs geeignet?
Der Yoga-Kurs f├╝r Mamis ab 8 Wochen nach der Geburt, die gerne ihre Yoga Einheit mit ihrem Baby teilen m├Âchten, sowohl f├╝r Ge├╝bte als auch Anf├Ąngerinnen.
Die Bed├╝rfnisse der einzelnen Mama stehen im Vordergrund der ├ťbungen.
(Ich empfehle mit dem Yoga schon in der Schwangerschaft zu beginnen. Siehe dazu die Infos zu Yoga in der Schwangerschaft.)

Wann, wie oft findet der Kurs statt und was kostet der Kurs:
5x Mittwochs 12-13 Uhr Kosten: 50,- ÔéČ

Was muss ich mitbringen?
bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Yogamatte, extra Decke f├╝r dein Baby

Anmeldung per Email rose.scheune@gmail.com oder SMS/WhatsApp 0173-7540071